在高中的學術探索旅程中，生物競賽不僅是一項挑戰(zhàn)，也是一次深入了解生命科學的絕佳機會。然而，如何在繁重的文化課學習與競賽準備之間找到平衡，是許多新高一生面臨的難題。

對于有志于在生物競賽中取得優(yōu)異成績的新高一生來說，合理規(guī)劃學習時間和策略至關重要。本文將為您提供一份生物競賽學習規(guī)劃指南，幫助您在保證文化課學習的基礎上，有效提升競賽能力。我們提供建議，旨在幫助您在競賽和文化課之間找到最佳協(xié)調(diào)點。無論您是剛剛踏入高中校門的新生，還是希望為孩子提供指導的家長，接下來的內(nèi)容都將為您提供實用的參考。

對于高一開始學習生物競賽的同學，常常由于時間上的相對缺乏，起步較晚，而衍生出一些苦惱。下面我來分析一下常常會面臨的問題：

學習競賽期間面臨的問題匯總

01競賽知識面太廣，難以記憶書中的大量內(nèi)容

關于這個問題，第一個建議是優(yōu)先挑選主干學科進行學習（例如第一模塊的細胞生物學和生物化學）每門學科挑一本書啃透即可，最多不要超過兩本。生物競賽的參考書與普通高中教材相比，核心內(nèi)容比例較小，因此不必試圖通過大量閱讀來盲目增加知識量。

第二個建議是不要帶著背書的目的去看書。第一遍可以粗讀，注重理解知識脈絡、掌握大體框架；第二遍采取精讀，記憶核心內(nèi)容，可以適當?shù)淖鲆恍┕P記；備考時，結合題目和筆記對應復習書中內(nèi)容，就不必再通讀書目。

02教材學習與做題脫節(jié)，無法在模擬考試中取得理想的分值

實際上，現(xiàn)階段以分析題為主的出題模式下，要重視分析思維能力的提高。不要在一些細枝末節(jié)的知識點上浪費太多的時間。在掌握核心知識的基礎上可以多關注各領域的研究進展，若學有余力在后期推薦閱讀一些學術論文中的實驗思路及分析過程。

此外，要對自己有信心，不要因為模擬題考得不好就自我貶低。許多題目本身質(zhì)量不高（考察內(nèi)容過偏或邏輯詭異），很多模擬題風格也和比賽真題相差很大，參考即可。

03不懂如何高效的記筆記

建議根據(jù)學科特點選擇合適的筆記方式，如微觀學科直接在教材上做標注，宏觀學科則可以使用思維導圖或知識框架整理。對于模擬考中的錯題，可以將其涉及到的知識點和框架單獨進行摘抄整理，有助于加深印象。還可以制作一個精選難題集，把平時做題時遇到的各學科典型的分析題和計算難題剪貼留存，作為考前的鞏固參照資料。

04協(xié)調(diào)不好文化課學習和競賽學習的時間

關鍵在于專注和有效利用時間，保持一直在吸收新知識的狀態(tài)。上課時全神貫注，確保學習效率；利用碎片時間，制定嚴格的時間規(guī)劃，避免閑暇時段的浪費。若可能，盡量在課間完成作業(yè)，其余時間專注于競賽學習，形成良好的學習習慣。一旦把很多必須要做的事安排好，養(yǎng)成固定習慣之后，學習效率就會非常高。

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新高一學習生物競賽的三大階段

對于新高一開始學習生物競賽的同學，我建議競賽學習分成以下3個階段來進行。

01第一階段：建立知識主干

用2個月以內(nèi)的時間快速學完高中生物課內(nèi)必修+選修內(nèi)容以及陳閱增《普通生物學》，書中對生命科學領域的大部分細分學科都有深入淺出的介紹。初級入門階段，首要任務是建立起知識的主干，之后才能更好地攻克各大知識模塊。

02第二階段：掌握聯(lián)賽基礎內(nèi)容

在第一階段完成后持續(xù)到高一聯(lián)賽前。這個階段按照競賽大綱，系統(tǒng)學習入門書籍，構建知識體系，此階段主要目的是掌握聯(lián)賽基礎內(nèi)容，參考教材以大學教材為主。下面具體講解每個部分的學習方案：

第一部分：基礎知識

建議閱讀楊榮武的《生物化學原理》，此書主要探討生物化學和分子生物學的基本內(nèi)容，以及翟中和的《細胞生物學》，推薦的學習周期為兩個月。這兩門課程為生物競賽的基礎科目，對于理解生物競賽的其他領域至關重要。同學們需要深刻理解這些基礎知識，并牢固掌握。

第二部分：重在理解整理記憶

推薦劉凌云的《普通動物學》、朱大年的《生理學》、馬煒梁的《植物學》、潘瑞熾的《植物生理學》，建議學習周期為兩個月。動植物學模塊內(nèi)容相對獨立，主要科目數(shù)目較多，動物、植物解剖、分類、生理共同組成此模塊考察重點，內(nèi)容較繁雜，需要投入足量時間理解、整理并記憶知識點。

在學習動植物學時，應著重了解這些學科在進化上的特征和它們對環(huán)境適應性的反應，避免花費過多時間在細節(jié)上。在時間不夠的前提下，可以適當減少學習動物學和植物學的時間。因為在當下的出題風格下，純記憶性的題目越來越少，耗時間去背誦這類科目顯然是性價比越來越低的。對于這部分的生理學內(nèi)容，是競賽中的難點之一，尤其是人體生理學，有較為晦澀的原理和分析過程，應主要關注常考點，比如動物的循環(huán)、排泄和內(nèi)分泌；植物的水分生理和生長物質(zhì)。

第三部分：重在關注書上舉例

推薦孫儒泳的《動物生態(tài)學原理》、尚玉昌的《動物行為學》，建議學習周期為1個月。生態(tài)行為的學習相較生物其他學科更偏重宏觀層面，可相對獨立地學習該部分。生態(tài)行為模塊的內(nèi)容較為有趣，講了大量的實例，總體難度不大，熟悉實例能夠解題即可。

這一部分的特點是，在當下的考題中重點以實例形式出題，考察學生的讀題分析能力較多，對基礎知識的依賴相對較少。因此，在閱讀這部分書目時應重點關注書上舉的例子，多做分析，結合有關的生態(tài)學分析題來帶動學習。

第四部分：重在理解公式背后的原理

推薦劉祖洞的《遺傳學》、顧紅雅的《生物進化》，建議學習周期為1個月。遺傳學中的經(jīng)典遺傳學以孟德爾遺傳定律揭示基因的傳遞規(guī)律，是現(xiàn)代遺傳學的基礎，常作為競賽考試中的考察重點和難點，會涉及到數(shù)學計算，需要注重理解公式背后的原理?，F(xiàn)代遺傳學與生化分子部分聯(lián)系較緊密。

03第三階段：復習鞏固、提高解題能力

高二聯(lián)賽前半年的進階學習，以此復習鞏固知識點，提高解題能力。建議刷一些模擬題和真題。在此階段建議每天增加學習時間，首先要做模擬題，按照模塊的分類來刷題?？磿陂g我們不建議大量刷題，只需做課后習題鞏固一下知識點即可，但在這個階段，盡量是回顧之前的錯題，并且做真題模擬，來熟悉生物聯(lián)賽試題的難度和風格。如果學有余力，可以閱讀一些前沿期刊的生物學文獻，比如nature，science，cell等等。可以借助翻譯工具閱讀，淺要理解其中的實驗思路和實驗數(shù)據(jù)分析過程。

如果想沖刺金牌，第三階段還要穿插：實驗的日常練習。重點是動物學和植物學實驗的練習，原因是這兩項實驗對操作熟練度的要求較高，依賴長時間的練習來獲取高分。具體來說，動物學可以對照實驗書練習解剖?？嫉膭游铮缁认x，蚯蚓等。植物學實驗則主要練習根莖葉的徒手快速切片。